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    訪問リハビリマッサージで寝たきりゼロ!

冷えと基礎代謝
 いやー、昨日と今日と寒かったですね〜

以前、少しふれましたが、血液循環と良くする事が、身体の健康に
大事なので、今日のように寒いとそれだけで血行が悪くなってしまい
身体にはよくありません。

若い人は基礎代謝も高いので、子供ほど寒さに強いのですが、
基礎代謝が低くなるお年寄りほど、寒さに弱くなってしまいます。
だからこそ、意識して冷える事から身体を守ってあげられるよう、
気を付けてくださいね。

ちなみに基礎代謝を上げるには、筋肉がとても関係してきます。
筋肉が硬くなっていたりすると、動きが少なくなってしまい、
基礎代謝も落ちてきて、体温も上がりづらくなります。

ストレッチやマッサージなどで筋肉を柔らかくしておくだけで、
代謝があがり、体温も上がりやすくなります。

最近は若い女性などにも、低体温症の方が増えているようです。

若い女性の場合はまず第一に過度なダイエットなどにより、
もともとの筋肉量が少なすぎる傾向があるようです。

何よりも健康が一番!!

最低限必要な筋肉量まで、落してしまうのは控えてくださいね。


以上、身体を寒さから守り、温める方法は食事や衣服など色々ありますが、
その内の一つとして、基礎代謝を上げる事が有効な方法です。
そして、基礎代謝を上げるには、筋肉量や筋肉の柔軟性が関係しますので、
冷えに悩まれている方は、筋肉を柔らかくすると改善されやすくなりますので、
覚えておいてくださいね。







posted by: 院長:井上 浩 | 健康豆知識 | 19:53 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |









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