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ダイエットの秘訣!?
 皆様こんにちわ♪

少し温かくなって、花粉が飛び始めましたね。花粉症の方には辛い時期に突入してしまいましたね。

今回は雑誌『Tarzan』に気になる記事を見つけたのでご紹介します。

ダイエットの成功の秘訣は『血糖値』にあり!というのです!!

血糖値が上がると太り、下げると痩せられるとの事。糖尿病の専門医がそう語っています。

まず、血糖とは血液中のブドウ糖で、1㎗当りのブドウ糖の量が血糖値の事。

では、なぜ血糖値が上がると太るのか??

主食などの糖質を多く含む食事をすると糖質が、消化吸収する過程でブドウ糖になり、

血糖値が急上昇します。

健康な人は血糖値を一定の値に保つ仕組みがあり、血糖値を下げるホルモン、インスリンが

分泌される。このインスリンがくせ者!!

インスリンが血糖を筋肉、脂肪細胞、肝臓など細胞に強制的に取り込ませて血糖値を下げるのだ。

しかし、細胞に取り込ませて保存できる量には限りがあり、残る血糖は脂肪細胞に運ばれ、

中性脂肪として溜まっていくのだ。

とりすぎた糖質は体脂肪として蓄積されてしまうという体の仕組みによって太ってしまうというわけ。

これからはカロリーコントロールより、血糖値コントロールがダイエットの鍵となるとの事。

・・・では、次回もう少し詳しく血糖値コントロールのお話を掘り下げてご紹介いたしますね♪

薄着になる前に是非ダイエットしたい方は必見です♪
posted by: 院長:井上 浩 | 健康豆知識 | 11:02 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |









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