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頭痛について・・・その◆ 紛枋シ親痛編)
 みなさんこんにちわ☆

前回は、頭痛の中でも「片頭痛」についてお話させていただきましたが、

今回は「緊張型頭痛」のお話です。

まずは、みなさんパソコンなどを長時間使っていて、

同じ姿勢でいた時に、頭痛を感じた事はありませんか??

それこそまさに緊張型頭痛の症状といえます。

そんな風に頭痛を感じていらっしゃる方に是非読んで頂きたい本日のテーマです。


【緊張型頭痛の原因】

◆血行不良
  同じ姿勢などで長時間いると筋肉が収縮してしまって、血流の悪化が起きる。
  それが、首や頭部の周囲でおきると頭痛を引き起こす。


【緊張型頭痛の見分け方】

◆体を動かした時に痛みが緩和する
  「片頭痛」は動かすと頭痛がひどくなる。一方緊張型頭痛の場合は、首などを動かして
  ストレッチをすると頭痛が緩和する。


【緊張型頭痛の対処法】

◆自分が、過緊張状態にある事を自覚する 
 
◆血流をよくする
  同じ姿勢で肩や首などがこってしまったら、頭痛を引き起こす前にストレッチなど心がける。
  
  ストレッチ(例)
  .好肇鸞料
    肩をすくめるようにして上げて、数秒キープ。その後、ストンと力を抜いて肩を下におろす
  
  ▲劵献謄賃料
    肘を曲げた状態で、背中の中心に引き寄せる。

◆体を温める
  温泉などに行く・運動をする(ストレス解消にもなって一石二鳥!!)

◆睡眠をとる

この頭痛の対処法は、健康でいることに大切な事ばかりです!!

ご自分の体の声を聞いて、なるべく軽いうちに早い対処をする事が大事になります。

それはどんな病気にも言える事ですね。

今日も朝、雪がちらついていましたが、体の冷えは健康の大敵です!

温かくして、今日一日を乗り切りましょうねっ♪

    
  
posted by: 院長:井上 浩 | 健康豆知識 | 09:52 | comments(2) | trackbacks(0) | - | - |
頭痛は辛いね。何もする気が起きなくなる。
ついつい、即効性のある消炎鎮痛剤を飲んでしまう。
体には毒だと知っている人もね!
しかし、薬で効く範囲は手技療法で治す事が出来る。
その事を多くの頭痛持ちの患者さんに知ってもらいたいね。
| 板橋のたいよう | 2011/02/14 9:29 PM |
板橋のたいようさん

いつもコメントありがとうございます。
お忙しい中、嬉しいです。
これからも読んで頂けるように頑張ります♪
| 妻一号 | 2011/02/16 3:40 PM |









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